مكملات الشعر والأظافر
قد تحتوي مكملات الشعر والأظافر على البيوتين والكولاجين والزنك والسيلينيوم والحديد والأحماض الأمينية ومجموعة من الفيتامينات والمعادن. وتتوفر على شكل كبسولات وأقراص وحلوى ومساحيق وسوائل لمختلف التفضيلات الغذائية.
قارن المكونات وكمياتها بدل افتراض أن الجرعات الأعلى تمنح نتائج أسرع أو أفضل. قد يرتبط نقص البيوتين بتساقط الشعر وهشاشة الأظافر، لكن الأدلة العلمية محدودة على فائدة الجرعات المرتفعة لمن لا يعانون من نقص. كما قد يتداخل البيوتين مع بعض التحاليل ويؤدي إلى نتائج غير صحيحة، لذلك يجب إبلاغ الطبيب أو المختبر عن المكملات المستخدمة.